Volejbalové podání: profesionální technika

Podání míče ve volejbale je hlavním a rozhodujícím prvkem ve hře.

Dobré a kompetentní podání ztěžuje soupeři příjem a zvyšuje pravděpodobnost chyby. Spouští celý řetězec, který umožňuje obsluhujícímu týmu postavit kompetentní blok a vybudovat obranu. Ve skutečnosti je podání ve volejbale hlavní zbraní každého týmu.

Technika podání je proto ve volejbale nesmírně důležitá. Existují čtyři hlavní kroky k provedení podání: hod, rozběh, skok a úder.

Základní typ krmiva

Vrchní podání ve volejbale je hlavním způsobem uvedení míče do hry, který praktikují všechny profesionální týmy. Přímé podání ve volejbale je alternativní název pro techniku.

Existují dva způsoby, jak vstoupit do míče tímto způsobem – silové podání a plánovací podání.

Chcete-li provést silové podání nad hlavou, musíte dát levou nohu dopředu do výchozí polohy a pravou nohu opřít o podlahu „špičkou“ chodidla. Levá paže je mírně pokrčená a drží míč ve výši očí. Pravá ruka je mírně zvednutá.

Samotná akce vypadá takto: dva kroky vpřed a vyhození míče do výšky, která se rovná vaší vlastní výšce plus 50 cm Ve zjednodušené verzi můžete házet míčem o 40 cm dlaň vaší ruky. K tomu je potřeba trénovat ruce tak, aby byly co nejtvrdší.

Napájení je velmi výkonné a rychlé. Je s tím spojeno velké riziko, ale právě to dělá soupeři největší problémy.

Další možností je kluzák. Dá se provádět bez skoku a dokonce i bez rozběhu. Toto je zjednodušený pohled na horní podání. Hlavním rozdílem mezi plánovacím podáním a silovým podáním je kontakt mezi míčkem a dlaní.

V silové verzi se úder provádí shora dolů a míč má jasnou trajektorii pádu. Při plánovacím úderu se míček a dlaň dotknou mírným pohybem ruky nahoru, čímž se míč roztočí. V drtivé většině případů letí míček po obloukové dráze a nebezpečí pro přijímající stranu je, když míči dojde točivý moment. V tomto okamžiku se dráha míče „přeruší“ a prudce padá dolů.

Alternativní metoda

Další možností, jak dát míč do hry, je nízké podání. Na profesionální úrovni se ve volejbale nepraktikuje. Spodní podání míče je počáteční fází učení volejbalové techniky.

Technika podání míče tímto způsobem je nejjednodušší a nejprimitivnější. Provádí se výhradně ze statické polohy. V jedné ruce je míč, který je držen mírně stranou. Vedoucí ruka je mírně stažena dozadu a sevřená v pěst. Úder je aplikován zápěstím během amplitudového pohybu vedoucí ruky. Míč zpravidla dosáhne své maximální výšky těsně nad sítí, poté spadne dolů.

V některých případech lze toto podání provádět v pohybu, ale ani to nevyžaduje striktní krok vpřed. Levá noha je tlačena dopředu a pravá noha podpírá. V okamžiku dopadu se váha z jedné nohy přenese na druhou, což dává úderu větší sílu. A zároveň jsou obě nohy z mírně pokrčené polohy zcela narovnané.

Trochu komplikovanější nízké podání ve volejbale vypadá takto: úder je proveden oblastí kolem palce ruky sevřené v pěst. Stejná ruka přitom provádí malý přemet míčkem – maximálně 20 cm.

V každém případě je důležité nespěchat při provádění každého podání. Pokud míček při správném provedení všech prvků nedosáhne sítě, musíte zvýšit sílu úderu nebo zapojit při úderu jiné části těla. To by mělo poskytnout další podporu.