Vestibulární cvičení na závratě

Existuje mnoho příčin závratí; vestibulární gymnastika vám umožní přeškolit a zvyknout mozek na vnější podněty s další schopností je ignorovat, tato gymnastika zlepší kvalitu života a zbaví se závratí.

První cvičení

Upevňování pohledu na předmět posuneme předmět do úrovně natažené paže, zafixujeme pohled a děláme otočky doleva, doprava, nahoru, dolů, pohledem nehýbeme, otočíme asi 20-30x.

Druhé cvičení

Cvičení se nazývá Rombergova pozice a je testem i cvičením. Pointa je, že si musíme představit rovnou čáru a postavit se na ni oběma nohama tak, aby noha stojící vzadu opřela špičku o patu té vpředu. Natáhněte ruce na úroveň ramen a zavřete oči. V této poloze musíme stát 8 až 15 sekund, a pokud nemůžete stát méně než 8 sekund, znamená to, že váš vestibulární aparát je špatně vyvinutý.

Třetí cvičení

Cvičení se nazývá Brandt-Daroffova metoda. Podle této metody pacient sedí na okraji lůžka s nohama svěšenými dolů a pomalu se sklání na levou stranu a přitom otáčí hlavu o 45° ke stropu. Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund a vraťte se do výchozí polohy na pravé straně, otočte hlavu nahoru a do výchozí polohy. Je nutné udělat 5 ohybů zleva doprava. Tato metoda se provádí dvakrát denně ráno a končí večer.