Několik lifehacků, které usnadňují hraní zápasů a trénink

V tomto článku se dozvíte o nejlepších životních hackech v basketbalu, které vám usnadní trénink i zápasy. Koneckonců, když znáte spletitost hry, můžete ji obrátit ve svůj prospěch pro tým.

Namočte podrážku boty

Mnoho basketbalových fanoušků se potýká s problémem neustále klouzajících tenisek. V tomto případě existují dva důvody: špinavé a zaprášené podlahy. Existuje proto malý trik: před tréninkem podrážky lehce namočte, nejlepší je prostě šlapat na vlhký hadřík;

Správné driblování

Pokud během tréninku, driblování se slabou rukou, neustále pomáháte a zasahujete do procesu své pracovní ruky, pak existuje snadný způsob, jak tomu zabránit. Stačí vzít lepicí pásku a přilepit dva prsty na pracovní ruku, například prostředníček a prsteníček. Díky tomu budete velmi nepohodlně driblovat s míčem pracovní rukou a budete se moci soustředit na trénink druhé ruky.

Buďte chytří kolem ringu

Pokud zůstanete jeden na jednoho se soupeřem pod obručí stále dokola a on vás neustále tlačí, čímž vás svou velikostí převyšuje, pak v okamžiku, kdy se začne pohybovat zády k obruči, stačí vzít prudký krok zpět. Tím připravíte protivníka o rovnováhu a podporu, která mu byla poskytnuta.

Trénink úchopu

Pokud dnes nemůžete chytit míč do jedné ruky, ale včera všechno fungovalo perfektně, tak vám prostě není dost teplo. V tomto případě foukejte na ruku ústy, zahřejte dlaň a podaří se vám to. Pokud vám výše uvedené nepomohlo, trénujte svůj úchop.

Před tréninkem si lehce zaběhejte

Pokud místo není od vás příliš daleko a často k němu chodíte jen pěšky, pak doporučujeme pohybovat se lehkým joggingem, zahřívat se začněte již po cestě a všimnete si, že budete připraveni podat co nejlepší výkon, jakmile krok na webu.

Rozcvičte se před/po tréninku nebo zápase

Velmi důležitý bod, nezapomeňte se po hře nebo tréninku zahřát.

• Udělejte si strečink
• Lehni si nohama o zeď,
• Zklidněte svůj puls
• Pracujte s míčem MFR, abyste obnovili svaly

To vám pomůže posunout zotavení ze stresu na zcela novou úroveň.

Chcete si zacvičit driblink nebo střelbu, ale nemáte všude blikající efektní kužely nebo trenažéry? Žádný strach, vždy používejte dostupné nástroje. Umístěte kbelíky, židle a další prostředky, které máte jako protivník k dispozici. Pro nácvik házení můžete použít běžnou podložku, stačí ji naklonit na židli.

Pamatujte, že nezáleží na tom, jak to vypadá, hlavní je výsledek, kterého dosáhnete pomocí zařízení.